冷え性

自分は冷え性じゃないとずっと思ってきたんですよ。

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足が冷たくて眠れないなんてことないし、靴下は嫌いだから履かなくても全然気にならないし。

だけど、「朝、お布団で体が温まっている状態でお腹やお尻を触ってみて冷たいようなら冷え性」っていうのを聞いて、触ってみました。

いや、吃驚するくらい冷たくて。

初めて自分が冷え性だったんだと自覚したんだけど、それ以来足の冷たさが気になって気になって。

相変わらず靴下は大嫌いで履かないし、特に冷え性対策らしいことはしていないのがいけないんだけれど、足の冷えは自覚してしまうと結構きついものですね。

でも、やっぱり足が冷たくて眠れないっていうことだけはないけれど。

足が冷たくてという人は、腹巻きをするといいそうです。

お腹を暖めることでお腹を通る血液も暖められて、末端の足まで流れてくるから。

足そのものを暖めるよりも効果的らしいですよ。

それから体を暖める食品を摂ること。

生姜紅茶は特にオススメ。

簡単に出来る上に美味しい。

作り方は簡単。

普通に紅茶を入れてチューブの生姜を加えて、黒砂糖で甘みをつけるだけ。

ほんのり甘くて、ぴりっとした生姜の刺激が癖になります。

体もぽかぽかになるしね。

それから、半身浴や足浴もいいみたい。

女性と冷え性も１ペアみたいなものだけど、できれば解消したいものです。

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